El complex nace de una idea simple y brutal: no soltar la pesa. Encadenás un movimiento tras otro sin descanso, y la densidad del trabajo se dispara sin sumar un gramo de carga. Es donde la técnica se encuentra con la resistencia, y donde se exponen, sin piedad, tus puntos débiles.
Combinaciones de movimientos enlazados con una misma kettlebell o dos: swing, clean, press, snatch, sentadilla y mucho más. Las posibilidades son infinitas: puedes armar secuencias cortas y explosivas o flujos largos que te dejan sin aire. No hay un techo, solo combinaciones cada vez más exigentes.
Densidad de trabajo
Más trabajo en menos tiempo, sin sumar un gramo de peso.
Resistencia global
Cuerpo entero trabajando hasta el último segundo.
Transferencia real
Fuerza que se traslada a cualquier disciplina y a la vida.
Adaptabilidad
Armas tus propias secuencias y las adaptas a cualquier objetivo o lugar.
Eficiencia de rendimiento
Máximo resultado con una sola pesa, donde sea.
Detección de debilidades
Bajo fatiga, tus puntos débiles salen a la luz para corregirlos.
Complex, en tres niveles.
Complex
Combinaciones encadenadasFundamentos básicos
Aprendes todos los elementos básicos que se trabajan con una kettlebell.
Al terminar: dominas los movimientos base.Secuencias completas
Encadenas movimientos, haces transiciones y armas secuencias completas con una kettlebell.
Al terminar: secuencias completas con una sola pesa.Movimientos avanzados
Movimientos avanzados y combinaciones complejas y fluidas.
Al terminar: tus propias combinaciones, complejas y fluidas.