IRONCODE · Todo movimiento tiene un código

El entrenamiento funcional y no convencional no entrena músculos aislados.
Entrena movimiento real

Levantar un peso es fácil: lo difícil es mandarlo. Que suba donde tiene que subir, que baje cuando toca, que no te gane la inercia. Eso exige técnica, ritmo y precisión, y construye una fuerza que responde cuando la llamas.

No se improvisa: se aprende.

Así se escribe un código:

Un flow no es una lista de ejercicios: es lo que pasa entre uno y otro. Por eso lo escribimos con los movimientos en blanco y las transiciones en naranja.

Se lee de izquierda a derecha, igual que se entrena.

SWING CLEAN ^R CLEAN ^L LUNGE PRESS ^×2

→: Encadena: el siguiente sale de la posición del anterior.
⇢: Cambia de mano sin soltar el hierro.
↻: Rota: cambia de plano.
∞: Cierra el bucle y vuelve a empezar.
ᴿᴸ: Mano derecha o izquierda.
×2: Repeticiones del movimiento.

Esto se aprende encadenando. Empieza por Flow

Los Coaches

Goodman

Guzmán Navarro López

Activo desde que tengo memoria, practiqué y competí en numerosos deportes hasta nivel profesional, superando siempre mis propios límites. Todo cambió cuando entendí cómo funciona de verdad el cuerpo humano: el entrenamiento funcional y no convencional transformó mi forma de moverme y de entrenar. Hoy mi misión es compartir estas cinco disciplinas con el mundo y ayudarte a descubrir tu potencial a través del movimiento.

@goodmaan_ @goodman1303

The Kettlebell Queen

Shaida Eshraghi

El movimiento es mi refugio desde los cuatro años. Las kettlebells lo convirtieron en arte: el juggling combina fuerza, creatividad y performance. Cada vez que actúo, el objetivo es simple: demostrar que la edad nunca es un límite e inspirar a otros a brillar con su propia luz.

@dakettlebellqueen @dakettlebellqueen

Atletas reales que dominan estas cinco disciplinas.

Lo que vas a aprender, lo entrenan y lo viven cada día.

Entrena con quien compite. Empieza por el sistema

Deja de mover el hierro
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Todo movimiento tiene un código.

Así se escribe un código:

El Sistema

Flow

Complex

Sport

Mazas

Juggling

Los Coaches

Goodman

The Kettlebell Queen

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Así se escribe un código:

El Sistema

Flow

Complex

Sport

Mazas

Juggling

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